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大(dà )腿突(tū )然被抱(bào )住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她(tā )抱得(dé )太紧，没抽(chōu )开。

前面带(dài )跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并(bìng )没有打(dǎ )算和(hé )平时出(chū )早操(cāo )一样，带着(zhe )她们慢悠悠的跑。

啊？教官，你说(shuō )什么(me )？她脸(liǎn )上还(hái )挂着鼻(bí )涕水(shuǐ )。

她一开始就把速度提的比较快，但都注意在(zài )她们(men )能接受(shòu )的范(fàn )围内。

最开(kāi )始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期(qī )持续形(xíng )成的(de )，既然(rán )如此(cǐ )，她就让她(tā )们形成正确姿势的习惯。

啊？教官(guān )，你(nǐ )说什么(me )？她(tā )脸上还(hái )挂着(zhe )鼻涕水。

现(xiàn )在对于艾美丽来说，天大地大，睡(shuì )觉最(zuì )大，可(kě )一想(xiǎng )到每次(cì )她都(dōu )在拖后腿，就不敢继续睡了。

蒋少勋面色突变(biàn )，眉(méi )心狠狠(hěn )的跳(tiào )动，再也忍(rěn )不住，一把将她拽起来。

第二种方法，是两步(bù )呼一(yī )次，两(liǎng )步吸(xī )一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和(hé )肖雪(xuě )做的不(bú )错，你们两(liǎng )学着(zhe )点儿。

所以(yǐ )被吵醒非但没有起床气，反而还浑(hún )身振(zhèn )奋。