137VT最大但人文艺术图10

夹杂着火(huǒ )气的话(huà )语，让(ràng )顾潇潇脖子一缩，哀默的递(dì )给了艾(ài )美丽一(yī )个眼神，而后欢快的拉着肖(xiāo )战撒有(yǒu )拉拉了(le )。

昨晚得亏艾美丽作死，否(fǒu )则蒋少(shǎo )勋还真(zhēn )的会让她们在围墙上(shàng )跳到天(tiān )亮。

张(zhāng )小乐和(hé )肖雪也是拖后腿中的(de )一员，但这俩(liǎng )人比(bǐ )艾(ài )美丽积极多了，一听(tīng )要加练(liàn )，立刻(kè )叠好(hǎo )被子，从床上下来。

艾(ài )美丽一(yī )看又是(shì )跑步，头疼的问了一句：咱(zán )不能有(yǒu )点特殊(shū )训练吗？

顾潇潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点，你们(men )已经习(xí )惯了平(píng )时出操(cāo )时的速度，所以我不(bú )过加快(kuài )了一点(diǎn )，你(nǐ )们(men )身体就受不了。

现在(zài )我说一(yī )下你们(men )几个(gè )的问题，首先是美丽和(hé )乐乐。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我(wǒ )说的做(zuò )。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

顾潇潇叫住她们，陈美(měi )率先停(tíng )下，几(jǐ )人不解的看着她。