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我(wǒ )们的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受到重力(lì )的作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不必要的压力和(hé )对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会(huì )那么(me )快的消耗体力，明白了吗？

她(tā )没好(hǎo )气的坐回床上，气鼓(gǔ )鼓的指着她们一(yī )个个(gè )：你还好(hǎo )意思(sī )问呢？我问你们(men )，咱(zán )还是不是一个集(jí )体了(le )，不是说好共同进退吗？你们(men )怎么(me )可以抛下我一个(gè )人。

命运之喉被锁住(zhù )，艾(ài )美丽怂的一逼，此刻再看他黑(hēi )气沉(chén )沉的脸，她突然(rán )佩服(fú )她刚刚的勇气。

我我(wǒ )我，你你(nǐ )你，满意了吗？睁着(zhe )湿漉(lù )漉的双眼，她可(kě )怜兮(xī )兮的看着他。

你(nǐ )们看(kàn )，刚刚陈(chén )美和(hé )肖雪跑步的姿势(shì )是不(bú )是差别很大，跑(pǎo )步的(de )时候，头部要正直，双眼直视(shì )前方(fāng )，不要盯着地面(miàn )看，你也可以眼睛盯(dīng )着地(dì )面看，但是头不能跟着往下低(dī )。

对(duì )上他严厉的眼神(shén )，艾(ài )美丽接着又缩了(le )缩脖(bó )子：那，那我走了。

顾潇潇回(huí )头冲(chōng )她龇牙：不，我(wǒ )嘴硬(yìng )心更硬，你要不要试(shì )试？

她到(dào )底是(shì )怎么做到亲上去(qù )的，呜呜呜这么恐怖(bù )，她(tā )刚刚一定是着魔了。

艾美丽刚(gāng )打算(suàn )趁机吸口气，顾(gù )潇潇(xiāo )严肃的声音吓得(dé )她赶(gǎn )紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸(xī )气。

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