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讲解完之后，顾潇潇(xiāo )再次让陈美带(dài )着她们(men )跑，速度依然(rán )和刚刚(gāng )一样，她继续(xù )在旁边(biān )看着她们跑。

所以被(bèi )吵醒非但没有(yǒu )起床气(qì )，反而还浑身(shēn )振奋。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

很好，她不(bú )仅让他(tā )无法直视包子(zǐ )这种可(kě )爱的食物，现(xiàn )在还让(ràng )他无法直视自(zì )己的双(shuāng )唇。

艾美丽和(hé )张小乐(lè )就更不用说了(le )，俩人(rén )涨红的脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难(nán )多少倍(bèi )。

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽和张小(xiǎo )乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑(pǎo )步还有这么多讲究？