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讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续(xù )在旁边看着她(tā )们跑。

艾美丽(lì )好不容易跑回(huí )宿舍，推(tuī )开门(mén )就靠在门(mén )板上(shàng )大口大口(kǒu )的喘(chuǎn )气。

见她(tā )非但(dàn )不走，还(hái )一个(gè )劲儿的盯(dīng )着他(tā )嘴唇看，蒋少(shǎo )勋蓦的想(xiǎng )起被(bèi )她强吻的(de )两次(cì )，下意识(shí )抬手(shǒu )挡在嘴上。

见(jiàn )艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

从她(tā )悠然的语(yǔ )气，艾美丽听(tīng )出八(bā )卦多余关(guān )心。

而张天天(tiān )和肖(xiāo )雪虽然还(hái )没开(kāi )始喘，但(dàn )顾潇(xiāo )潇发现她(tā )们跑(pǎo )步的方式(shì )不对(duì )。

艾美丽(lì )淬：跑步还有(yǒu )啥方(fāng )式，不就是迈(mài )开腿跑吗。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并(bìng )且记(jì )住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不(bú )能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

因为平时(shí )顾潇(xiāo )潇说话的(de )态度(dù )总是嘻嘻(xī )哈哈(hā )的，今天(tiān )突然(rán )严肃，让她们(men )有些不习惯。