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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官(guān )对隔(gé )膜施(shī )加不(bú )必要(yào )的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产(chǎn )生(shēng )的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌(zhǎng )握(wò )对(duì )了(le )呼(hū )吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻显现出来。

说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是你(nǐ )之前(qián )说的(de )要加(jiā )训，赶紧(jǐn )起来(lái )，难(nán )道你(nǐ )还想(xiǎng )一直(zhí )输给(gěi )吴(wú )倩(qiàn )倩(qiàn )不(bú )成(chéng )？

艾(ài )美(měi )丽(lì )无(wú )奈，只能(néng )乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们已(yǐ )经习(xí )惯了(le )平时(shí )出操(cāo )时的(de )速度(dù )，所(suǒ )以我(wǒ )不过(guò )加(jiā )快(kuài )了(le )一(yī )点(diǎn )，你(nǐ )们(men )身(shēn )体(tǐ )就(jiù )受(shòu )不了(le )。

闻(wén )言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？