国产精品视频叼嘿视频10

那怎(zěn )么办？艾美丽担心的(de )问(wèn )：我(wǒ )可不想再输给(gěi )吴倩倩(qiàn )那傻逼(bī )了。

把肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要(yào )挺起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还(hái )有最重(chóng )要的摆臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做界限，摆臂的(de )时候，手肘的位置一定不能(néng )超过身(shēn )体那条界线，听到了(le )吗？

所以被吵醒非但(dàn )没有起(qǐ )床气，反而还浑身振(zhèn )奋。

终(zhōng )于可以休息，艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐狠狠的松了(le )口气。

这一声厉吼，直接把(bǎ )艾美丽(lì )吓得哭的更厉害，非(fēi )但没松(sōng )开，反而跟抱(bào )住救命(mìng )稻草似(sì )的，死死的抓(zhuā )着他大(dà )腿不放，而且脑袋还(hái )不停的(de )蹭来蹭去。

当军人虽(suī )然不算(suàn )肖雪的梦想，但却是(shì )她喜欢做的事，所以(yǐ )为了提(tí )高自己，她倒是挺愿(yuàn )意。

经(jīng )过了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以(yǐ )为她们就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会差到哪里去(qù )，不至(zhì )于跑十分钟就开始喘(chuǎn )。

你们(men )俩呼吸没什么(me )问题，但是跑(pǎo )步的姿势不对(duì )，美丽(lì )和乐乐，你们俩也有(yǒu )这个问(wèn )题。

你们看，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步的姿势(shì )是不是(shì )差别很大，跑步的时(shí )候，头(tóu )部要正直，双眼直视(shì )前方，不要盯着地面(miàn )看，你(nǐ )也可以(yǐ )眼睛盯着地面(miàn )看，但(dàn )是头不能跟着往下低(dī )。