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她直(zhí )接让俩人(rén )停下来，展开一米的(de )距离，双(shuāng )腿叉开一前(qián )一后，做(zuò )出跑步的姿势。

我们(men )的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够(gòu )避免器(qì )官对隔膜施加不必要(yào )的压力和(hé )对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗？

顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首先(xiān )，你们跑步(bù )的方式不(bú )对，所以跑起步来，会更加费(fèi )力，还有一(yī )点，你们(men )已经习惯了平时出操(cāo )时的速度(dù )，所以我不(bú )过(guò )加快了(le )一点，你们身体就受(shòu )不了。

当(dāng )军人虽然不(bú )算(suàn )肖雪的(de )梦想，但却是她喜欢(huān )做的事，所以为了提高(gāo )自己，她倒是挺愿意。

还别(bié )说，今天(tiān )艾美丽这招，真是让(ràng )她们大开(kāi )眼界。

不，不是的，我不想玩。被蒋少勋(xūn )一下，艾(ài )美丽说话更(gèng )加结巴了(le )。

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方式(shì )，不就是迈(mài )开腿跑吗(ma )。

张小乐和肖雪也是(shì )拖后腿中(zhōng )的一员，但(dàn )这(zhè )俩人比(bǐ )艾美丽积极多了，一(yī )听要加练(liàn )，立刻叠好被(bèi )子，从(cóng )床上下来。

顾潇潇叫(jiào )住她们，陈美率先停下(xià )，几人(rén )不解的看(kàn )着她。