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见艾美丽和(hé )张小乐(lè )张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人(rén )旁边引(yǐn )导：闭(bì )上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气，用(yòng )鼻子吸(xī )，嘴巴(bā )呼气。

方法用对了，能事半(bàn )功倍，方法没(méi )用对，则是事倍功半。

顾潇(xiāo )潇刚刚(gāng )那一声(shēng )吼，除了把艾美丽惊醒，其(qí )他人也(yě )被吵醒(xǐng )了。

顾潇潇一见到她(tā )回来，迫不及(jí )待的就(jiù )问：蒋少(shǎo )勋有没有对(duì )你做什(shí )么？

讲(jiǎng )解完之(zhī )后，顾潇(xiāo )潇再次让陈(chén )美带着(zhe )她们跑(pǎo )，速度依然和刚(gāng )刚一样，她(tā )继续在(zài )旁边看(kàn )着她们跑。

因为平时顾潇潇(xiāo )说话的(de )态度总(zǒng )是嘻嘻哈哈的，今天突然严(yán )肃，让(ràng )她们有(yǒu )些不习惯。

所以被吵醒非但(dàn )没有起(qǐ )床气，反而还浑身振奋。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

艾美丽淬：跑步还有啥方式(shì )，不就(jiù )是迈开(kāi )腿跑吗。