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蒋(jiǎng )少勋眼角抽搐(chù )，狠(hěn )狠的闭上眼睛，一而再再而三(sān )，忍无可忍，他猛(měng )地扣住她(tā )脖子(zǐ )，狠狠的将她掰(bāi )开。

昨晚得亏(kuī )艾美丽作死，否则(zé )蒋少勋还真的会(huì )让她们在围墙(qiáng )上跳到天亮。

说着她又要往(wǎng )下倒(dǎo )，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了：这可是你之前(qián )说的(de )要加训，赶紧(jǐn )起(qǐ )来，难道你还(hái )想一直输给吴(wú )倩倩不成？

艾(ài )美丽(lì )淬：跑步还有啥(shá )方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

那怎么办？艾(ài )美丽(lì )担心的问：我可(kě )不想再输给吴(wú )倩倩那傻逼了(le )。

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们不用管这(zhè )些原理，只要(yào )记住跑步的时(shí )候三(sān )步呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )出气就对了，这点(diǎn )能做到吗(ma )？

跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。