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前面带(dài )跑的人很重(chóng )要，尤其是节(jiē )奏问题，她(tā )并没有打算(suàn )和平时出早操(cāo )一样，带着(zhe )她们慢悠悠(yōu )的跑。

毕竟军(jun1 )校平时训练(liàn )就已经够折(shé )腾人了，而且(qiě )还要出早操(cāo )，加练的男(nán )生(shēng )都很少，没(méi )想到居然有(yǒu )女生给自己(jǐ )加(jiā )练。

你们看(kàn )，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步的(de )姿势是不是(shì )差别很大，跑步的时候，头部要正直(zhí )，双眼直视(shì )前方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面看(kàn )，但是头不(bú )能跟着往下(xià )低。

顾潇潇叫(jiào )住她们，陈(chén )美率先停下(xià )，几人不解的(de )看着她。

艾(ài )美丽被吓得(dé )一(yī )个激灵，直(zhí )接从床上立(lì )起来。

夹杂着(zhe )火气的话语(yǔ )，让顾潇潇(xiāo )脖子一缩，哀(āi )默的递给了(le )艾美丽一个(gè )眼神，而后欢(huān )快的拉着肖(xiāo )战撒有拉拉(lā )了。

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的(de )压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了(le )呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？