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一(yī )听到蒋教官这三个字，艾(ài )美丽(lì )就想到梦(mèng )里蒋少勋露出獠(liáo )牙，阴气森森(sēn )的说要和她上床(chuáng )，搞(gǎo )死她的事(shì )，浑身顿时一个(gè )激灵(líng )。

一听到(dào )蒋教官这三个字，艾(ài )美丽就想(xiǎng )到梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙，阴气(qì )森森(sēn )的说要和她上床(chuáng )，搞死她(tā )的事(shì )，浑身顿时一个(gè )激灵。

之(zhī )前说(shuō )的呼吸方法，她们都懂得(dé )，可(kě )后面说的什么膈肌，就完(wán )全懵(měng )逼了。

我(wǒ )们的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官对隔(gé )膜施加不必要的压力(lì )和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？

此时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸(liǎn )色泛红，跑起来不至于吃(chī )力，但是却也(yě )不轻松，因为必(bì )须要(yào )跟上陈美(měi )的速度。

她只不(bú )过加(jiā )快了一些(xiē )速度，才跑了没(méi )十分(fèn )钟，她们(men )居然就已经开始喘气(qì )了。

一想(xiǎng )到吴倩倩，艾美丽浑(hún )身燃起熊(xióng )熊战(zhàn )火，凶狠的眼神(shén )仿佛想要(yào )将谁(shuí )撕碎。

现在对于(yú )艾美丽来(lái )说，天大地大，睡觉最大，可(kě )一想(xiǎng )到每次她都在拖后腿，就(jiù )不敢(gǎn )继续睡了(le )。

顾潇潇看着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对，所以跑起(qǐ )步来，会更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你们已经习惯了平(píng )时出操时(shí )的速度，所以我不过(guò )加快了一(yī )点，你们身体就受不(bú )了。

跑了(le )差不(bú )多十分钟左右，顾潇潇发(fā )现身(shēn )后几人的喘息声有些过，她皱(zhòu )眉跑到旁边，让陈美带跑(pǎo )。