永久免费AⅤ视频网站打屁股天堂6

之前说的呼(hū )吸方法，她(tā )们都懂得，可后面说的(de )什么膈肌，就完全懵逼(bī )了。

前面(miàn )带跑的人很(hěn )重要，尤其(qí )是节奏问题(tí )，她并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操一样(yàng )，带着她们(men )慢悠悠的跑(pǎo )。

指导完艾(ài )美丽，她又(yòu )接着指导张(zhāng )小乐，直(zhí )到她呼吸方(fāng )式正确为止(zhǐ )。

现在对于(yú )艾美丽来说(shuō )，天大地大(dà )，睡觉最大(dà )，可一想到(dào )每次她都在(zài )拖后腿，就(jiù )不敢继续睡(shuì )了。

你们看(kàn )，刚刚陈美(měi )和肖雪跑(pǎo )步的姿势是(shì )不是差别很(hěn )大，跑步的(de )时候，头部(bù )要正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不要盯着(zhe )地面看，你(nǐ )也可以眼睛(jīng )盯着地面看(kàn )，但是头不(bú )能跟着往(wǎng )下低。

顾潇(xiāo )潇叫住她们(men )，陈美率先(xiān )停下，几人(rén )不解的看着(zhe )她。

这一声(shēng )厉吼，直接(jiē )把艾美丽吓(xià )得哭的更厉(lì )害，非但没(méi )松开，反而(ér )跟抱住救命稻草似的(de )，死死的抓(zhuā )着他大腿不(bú )放，而且脑(nǎo )袋还不停的(de )蹭来蹭去。