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哇，原来跑(pǎo )步还有那么多讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹(tàn )道。

呜呜，教官(guān )，我(wǒ )错了，是我(wǒ )非礼(lǐ )你，你没有非礼(lǐ )我，呜呜她哭的(de )上气不接下气：要，要不，你非(fēi )礼回来吧？

顾潇(xiāo )潇仰(yǎng )头四十五度(dù )角望(wàng )天：自己作(zuò )的死(sǐ )，总得自己(jǐ )来收(shōu )。

你们跑步(bù )的方(fāng )式不对，我先给(gěi )你们讲一下。

顾(gù )潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着(zhe )她。

说完，她又(yòu )要往(wǎng )床上躺，被(bèi )顾潇(xiāo )潇一把拉住(zhù )：别(bié )睡，咱们之前怎(zěn )么说好的加餐，你还想不想继续留在学校追你的(de )蒋教官了？

她悄(qiāo )悄瞄(miáo )了他一眼，长得(dé )挺帅，给他(tā )亲回(huí )去能放过她(tā )吗？

跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。