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艾美丽和张(zhāng )小乐就更不(bú )用说了，俩(liǎng )人涨红的脸(liǎn )就能看出她(tā )们比平时艰(jiān )难多少(shǎo )倍。

经过了(le )快一个月的(de )训练，她以为她们就算体(tǐ )能不好，也(yě )不会差到哪(nǎ )里去，不至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美(měi )率先停(tíng )下，几人不(bú )解的看着她(tā )。

艾美丽好(hǎo )不容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门(mén )就靠在门板(bǎn )上大口大口(kǒu )的喘气。

顾(gù )潇潇看着她(tā )们：首先，你们跑步的(de )方式不(bú )对，所以跑(pǎo )起步来，会(huì )更加费力，还有一点，你们已经习惯(guàn )了平时出操(cāo )时的速度，所以我不过(guò )加快了一点(diǎn )，你们身体(tǐ )就受不了。

她一开始就(jiù )把速度(dù )提的比较快(kuài )，但都注意(yì )在她们能接(jiē )受的范围内。

很好，她不(bú )仅让他无法(fǎ )直视包子这(zhè )种可爱的食(shí )物，现在还(hái )让他无法直(zhí )视自己的双(shuāng )唇。

之(zhī )前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们(men )都懂得，可(kě )后面说的什么膈肌，就完(wán )全懵逼了。