把肖雪(xuě )拉过来(lái ),她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊背:胸要挺起(qǐ )来,不(bú )能驼背(bèi ),上半身稍微往前倾一点,还有最(zuì )重要的(de )摆臂,你们把身体当做界限(xiàn ),摆臂(bì )的时候(hòu ),手肘的位置一定不(bú )能超过(guò )身体那(nà )条界线(xiàn ),听到了吗?
经过了(le )快一个(gè )月的训(xùn )练,她(tā )以为她们就算体能不(bú )好,也(yě )不会差(chà )到哪里(lǐ )去,不至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。
哟(yō ),那不(bú )是顾潇潇吗?走近了(le ),魏如(rú )昀才发(fā )现是1班的女生,他乐呵着问(wèn )蒋少勋(xūn ):蒋队(duì ),昨晚亲回去了吗?
听完顾(gù )潇潇说(shuō )的,艾(ài )美丽和张小乐一脸懵(měng )逼:原(yuán )来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲究?
艾美丽绝(jué )望的看(kàn )着几人(rén )飞快的(de )背影,你们这几个牲(shēng )口。
第(dì )二种方(fāng )法,是(shì )两步呼一次,两步吸(xī )一次,呼和吸(xī )按照1:1的节奏,呼吸这块天(tiān )天和肖(xiāo )雪做的(de )不错,你们两学着点儿。
艾(ài )美丽刚(gāng )打算趁(chèn )机吸口气,顾潇潇严肃的声(shēng )音吓得(dé )她赶紧(jǐn )闭上嘴巴,乖乖的用(yòng )鼻子吸(xī )气。
顾(gù )潇潇刚(gāng )刚那一声吼,除了把(bǎ )艾美丽(lì )惊醒,其他人(rén )也被吵醒了。
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