国产日产欧产美韩系列10

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

顾潇潇先盯(dīng )着她，不(bú )停的在她旁(páng )边提醒她张(zhāng )嘴呼气，鼻(bí )子吸气，她也渐渐的(de )找到了规律(lǜ )，不用顾潇潇提醒，也能正确的(de )呼吸了。

之(zhī )前说的呼吸方法，她(tā )们都懂得，可后面说的(de )什么膈肌(jī )，就完全懵(měng )逼了。

她直(zhí )接让俩人停(tíng )下来，展(zhǎn )开一米的距(jù )离，双腿叉(chā )开一前一后，做出跑(pǎo )步的姿势。

很好，她不(bú )仅让他无(wú )法直视包子(zǐ )这种可爱的(de )食物，现在(zài )还让他无(wú )法直视自己(jǐ )的双唇。

跑(pǎo )了差不多十分钟左右(yòu )，顾潇潇发(fā )现身后几人(rén )的喘息声有些过，她(tā )皱眉跑到旁(páng )边，让陈美(měi )带跑。

她(tā )一开始就把(bǎ )速度提的比(bǐ )较快，但都(dōu )注意在她(tā )们能接受的(de )范围内。

张(zhāng )小乐和肖雪也是拖后(hòu )腿中的一员(yuán )，但这俩人(rén )比艾美丽(lì )积极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被子，从(cóng )床上下来。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们不用管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑步(bù )的时候三(sān )步呼两步吸(xī )，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气(qì )就对了，这点能做到(dào )吗？