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看来艾(ài )美(měi )丽(lì )真的是福音，要不是她作死闹(nào )一(yī )下(xià )，估计他们跳到明天早上得累死(sǐ )。

渐(jiàn )渐的，天际泛出鱼白肚，操场(chǎng )上(shàng )也(yě )陆陆续续出现一些提前到操场(chǎng )锻(duàn )炼(liàn )的(de )学生。

顾潇潇刚刚那一声吼，除(chú )了(le )把艾美丽惊醒，其他人也被吵(chǎo )醒(xǐng )了(le )。

艾美丽这人就喜欢被人夸被人(rén )鼓(gǔ )励(lì )，听了顾潇潇的赞赏，她立刻(kè )斗(dòu )志(zhì )昂扬。

因为平时顾潇潇说话的(de )态(tài )度(dù )总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃(sù )，让(ràng )她们有些不习惯。

现在调整了(le )呼(hū )吸(xī )方式，体力消耗的没有那么快，稍(shāo )微(wēi )轻松了一点点。

经过了快一个(gè )月(yuè )的(de )训练，她以为她们就算体能不(bú )好(hǎo )，也不会差到哪里去，不至于跑十(shí )分(fèn )钟(zhōng )就开始喘。

而张天天和肖雪虽(suī )然(rán )还(hái )没开始喘，但顾潇潇发现她们(men )跑(pǎo )步(bù )的(de )方式不对。

第二种方法，是两(liǎng )步(bù )呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做(zuò )的(de )不(bú )错，你们两学着点儿。