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此(cǐ )时(shí )艾美(měi )丽和张小乐脸(liǎn )色泛红，跑起来不至(zhì )于吃力，但是(shì )却也不(bú )轻松，因为必(bì )须(xū )要跟(gēn )上陈美的速度(dù )。

前面带跑的人很重(chóng )要，尤其是节(jiē )奏问题(tí )，她并没有打(dǎ )算和平(píng )时出早操一样(yàng )，带着她们慢悠悠的(de )跑。

对上蒋少(shǎo )勋(xūn )更黑(hēi )的脸色，她猛(měng )地捂住(zhù )胸口：教，教(jiāo )官，我不喜欢你了，你，你你，你(nǐ )千(qiān )万不(bú )要乱来，我是(shì )不会从你的。

什么时(shí )候女生也能早(zǎo )起锻炼(liàn )了？他感到惊(jīng )奇(qí )。

张(zhāng )小乐和肖雪也(yě )是拖后腿中的一员，但这俩人比艾(ài )美丽积(jī )极多了，一听(tīng )要加练(liàn )，立刻叠好被(bèi )子，从床上下来。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸(xī )很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

顾潇潇(xiāo )知道她脸皮薄(báo )害(hài )羞，但是这点必须(xū )克服，都已经进军校(xiào )了，还脸皮薄，这不(bú )是好事儿。