麻豆久久偷拍免费视频6

哇，原来跑步还有那(nà )么多讲究(jiū )。艾美丽惊叹(tàn )道。

说着她又要(yào )往下倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了：这(zhè )可是你之(zhī )前说的要加训(xùn )，赶紧起(qǐ )来，难(nán )道你还想(xiǎng )一直输给(gěi )吴倩(qiàn )倩不成？

艾美丽绝望的看(kàn )着几人飞(fēi )快的(de )背影，你(nǐ )们这几个牲口。

不行。顾(gù )潇潇直接拒绝(jué )：别说话，照着(zhe )我说的做(zuò )。

艾美丽被吓(xià )得一个激灵，直(zhí )接从床上(shàng )立起来。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

结果俩(liǎng )人更加茫然，不(bú )仅艾美丽(lì )和张小乐，就(jiù )连张天天和肖雪(xuě )也是一脸(liǎn )懵逼。

蒋蒋蒋(jiǎng )她结结巴巴的看(kàn )着他，一(yī )双明亮的大眼(yǎn )睛扑闪扑闪的眨(zhǎ )着：可可(kě )可可可不可以(yǐ )，饶，饶

此时艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐脸色(sè )泛红(hóng )，跑起来(lái )不至于(yú )吃力，但(dàn )是却也不(bú )轻松(sōng )，因为必(bì )须要跟上陈美的(de )速度。

经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她们体能多(duō )少还是有(yǒu )些提高，刚开(kāi )始只是速度加快(kuài )了她们适(shì )应不了。