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她只不过加快了一(yī )些速度，才跑了没十(shí )分钟，她们居然就(jiù )已(yǐ )经开(kāi )始喘气了。

因(yīn )为(wéi )平时(shí )顾潇潇说话的(de )态度总是嘻嘻哈哈的(de )，今天突然严肃，让(ràng )她们有些不习惯。

还(hái )别说(shuō )，今天艾美丽(lì )这招，真是让她们大(dà )开眼界。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问题最(zuì )难(nán )调节(jiē )，她在旁边不(bú )停(tíng )的提(tí )醒动作不标准(zhǔn )的四人，然而四人都(dōu )没法改过来，反而越(yuè )跑越乱，连呼吸节(jiē )奏(zòu )都给(gěi )忘了。

艾美丽(lì )好(hǎo )不容(róng )易跑回宿舍，推开门就靠在门板上(shàng )大口大口的喘气。

经(jīng )过了快一个月的训(xùn )练(liàn )，她(tā )以为她们就算(suàn )体能不好，也不会差(chà )到哪里去，不至于跑(pǎo )十分钟就开始喘。

一(yī )想到(dào )吴倩倩，艾美(měi )丽(lì )浑身(shēn )燃起熊熊战火(huǒ )，凶狠的眼神仿佛想(xiǎng )要将谁撕碎。

呜呜，教官，我错了，是(shì )我(wǒ )非礼(lǐ )你，你没有非(fēi )礼我，呜呜她哭的上(shàng )气不接下气：要，要(yào )不，你非礼回来吧(ba )？

把肖雪拉过来，她(tā )拍(pāi )了拍(pāi )肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背，上半身稍微往前(qián )倾一点，还有最重(chóng )要(yào )的摆(bǎi )臂，你们把身(shēn )体(tǐ )当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的位置一(yī )定不能超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗？

顾(gù )潇潇(xiāo )无奈扶额：你(nǐ )们不用(yòng )管这些原理，只要记住跑步的时候(hòu )三步呼两步吸，鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴出气就(jiù )对(duì )了，这点能做到吗(ma )？