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艾美丽无(wú )奈，只能乖(guāi )乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结果她(tā )愣是忘了张(zhāng )嘴呼气，不(bú )停的用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小乐也没(méi )做好，反而(ér )把脸憋了个(gè )通红。

听完(wán )顾潇潇说的(de )，艾美丽和(hé )张小乐一脸(liǎn )懵逼：原来(lái )跑步还有这(zhè )么多讲究？

看来艾美丽(lì )真的是福音(yīn )，要不是她(tā )作死闹一下(xià )，估计他们跳到明天早上得累死。

看来艾(ài )美丽真的是(shì )福音，要不(bú )是她作死闹(nào )一下，估计(jì )他们跳到明(míng )天早上得累(lèi )死。

陈美那(nà )边也开始让(ràng )肖雪和张天(tiān )天固定姿势(shì )摆臂。

所以(yǐ )操场上的顾(gù )潇潇等人，就显得格外(wài )惹眼。

第二(èr )种方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。