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教官，我(wǒ )错了，求你绕我(wǒ )一(yī )命，我不要死啊(ā )

看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问(wèn )了(le )一句：听明白了(le )吗？

她只不过加快(kuài )了一些速度，才(cái )跑(pǎo )了没十分钟，她(tā )们居然就已经开始(shǐ )喘气了。

我们的(de )膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受到重力的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗(ma )？

一想到吴倩倩(qiàn )，艾美丽浑身燃起(qǐ )熊熊战火，凶狠的(de )眼神仿佛想要将(jiāng )谁(shuí )撕碎。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对(duì )，所以跑起步来(lái )，会更加费力，还(hái )有一点，你们已(yǐ )经(jīng )习惯了平时出操(cāo )时(shí )的速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受不(bú )了(le )。

蒋少勋开了个(gè )口，剩下的话，悉(xī )数被堵了回去。

艾(ài )美丽被吓得一个(gè )激灵，直接从床上(shàng )立起来。

她只不(bú )过(guò )是稍微加了一点(diǎn )速度，她们似乎就(jiù )被打乱了节奏。

前(qián )面带跑的人很重(chóng )要，尤其是节奏问(wèn )题，她并没有打(dǎ )算(suàn )和平时出早操一(yī )样(yàng )，带着她们慢悠(yōu )悠的跑。