学生营养8

她(tā )只不过是稍微加了(le )一(yī )点速度，她们似乎(hū )就被打乱了节(jiē )奏(zòu )。

把肖雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上(shàng )半身稍微往前倾一(yī )点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你们把身(shēn )体(tǐ )当做界限，摆臂的(de )时(shí )候，手肘的(de )位(wèi )置一定不能超过身(shēn )体(tǐ )那条界线，听(tīng )到了吗？

对上他严(yán )厉(lì )的眼神，艾美(měi )丽接着又缩了缩脖(bó )子(zǐ )：那，那我走了。

她只不过加快(kuài )了(le )一些速度，才跑了(le )没(méi )十分钟，她们(men )居然就已经开始喘(chuǎn )气(qì )了。

对上他严(yán )厉的眼神，艾美丽(lì )接(jiē )着又缩了缩脖(bó )子：那，那我走了(le )。

呼吸问题好调节，姿(zī )势问题最难(nán )调(diào )节，她在旁边不停(tíng )的(de )提醒动作不标(biāo )准的四人，然而四(sì )人(rén )都没法改过来(lái )，反而越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了。

之前说的呼(hū )吸(xī )方法，她们都懂得(dé )，可后面说的什(shí )么膈肌，就完全懵(měng )逼(bī )了。

顾潇潇叫(jiào )住她们，陈美率先(xiān )停(tíng )下，几人不解(jiě )的看着她。

所以操(cāo )场(chǎng )上的顾潇潇等人，就(jiù )显得格外惹(rě )眼(yǎn )。

我们的膈肌和周(zhōu )围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力的作用，同(tóng )步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要的压力和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？