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陈(chén )美那边也开始(shǐ )让肖雪(xuě )和张天天固定(dìng )姿势摆(bǎi )臂。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

领子，回头对(duì )众人说：除了(le )她，所(suǒ )有人挺好，立(lì )刻，马(mǎ )上，回去。

乐(lè )乐更不(bú )用说，她来军校的目(mù )的就是为(wéi )了改变自己(jǐ )，而且(qiě )本身也愿意吃(chī )苦。

艾(ài )美丽好不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推开门就(jiù )靠在门(mén )板上大口大口(kǒu )的喘气(qì )。

之前说的呼吸方法(fǎ )，她们都懂得，可后(hòu )面说的(de )什么膈肌，就(jiù )完全懵(měng )逼了。

所以被(bèi )吵醒非(fēi )但没有起床气(qì )，反而(ér )还浑身振奋。

所以被(bèi )吵醒非但没有起床气(qì )，反而还浑身振奋。

艾美丽好(hǎo )不容易跑回(huí )宿舍，推开门就靠在(zài )门板上(shàng )大口大口的喘(chuǎn )气。