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跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸(xī )方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。

终(zhōng )于可以休息，艾美丽(lì )和(hé )张小乐狠狠的(de )松了口(kǒu )气(qì )。

艾美丽被吓(xià )得一个(gè )激(jī )灵，直接从床上立起(qǐ )来(lái )。

乐乐很能吃苦，虽(suī )然(rán )她也手酸，但是没说(shuō )什(shí )么，一直坚持着。

她(tā )到(dào )底是怎么做到亲上去(qù )的，呜呜呜这么恐怖，她刚刚一定是着魔了。

见她非但(dàn )不走，还一个(gè )劲儿的盯(dīng )着他嘴唇看，蒋少勋蓦(mò )的想起被她强(qiáng )吻的两(liǎng )次(cì )，下意识抬手(shǒu )挡在嘴(zuǐ )上(shàng )。

特殊训练有(yǒu )，不过(guò )得(dé )等你们体能达标再说(shuō )，还没学会走就要学爬(pá )了(le )你。

蒋少勋眯眼看着(zhe )站(zhàn )在最前面的两个女生(shēng )，那不是顾潇潇和陈美(měi )吗？

跑远了，张小乐才(cái )担心的问：我们就这样(yàng )丢下美丽(lì )会不会不太好(hǎo )。

大腿突(tū )然被抱住，蒋(jiǎng )少勋眼皮(pí )抽了抽，狠狠(hěn )的抽了(le )抽(chōu )腿，可惜她抱(bào )得太紧(jǐn )，没抽开。