妈妈的小穴9

艾(ài )美丽绝望(wàng )的看着几人(rén )飞快的背影，你们这几个牲(shēng )口。

顾潇潇一(yī )见到她回来，迫不及待的就(jiù )问：蒋少(shǎo )勋有(yǒu )没有对(duì )你(nǐ )做什么？

我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避(bì )免器官对隔(gé )膜施加不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白了吗？

艾美丽绝望的(de )看着几人飞快(kuài )的背影，你们(men )这几个(gè )牲(shēng )口。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第(dì )一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

陈美那边也(yě )开始让肖雪和(hé )张天天固定姿(zī )势摆臂。

停停(tíng )停。顾潇(xiāo )潇叫住她们(men )，对陈美说：我教艾美丽和(hé )乐乐，你督促(cù )一下天天和肖(xiāo )雪。

蒋少勋眯(mī )眼看着站(zhàn )在最(zuì )前面的(de )两(liǎng )个女生，那(nà )不是顾潇潇和(hé )陈美吗？

艾美(měi )丽和张小乐就(jiù )更不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看出(chū )她们比平时(shí )艰难多少倍。

好了好了，我(wǒ )起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说。