高清麻豆高清淑女6

好了(le )好了，我起(qǐ )床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的(de )说。

艾美丽(lì )一看又是跑(pǎo )步，头疼(téng )的问了一句(jù )：咱不能有(yǒu )点特殊训练(liàn )吗？

她到(dào )底是怎么做(zuò )到亲上去的(de )，呜呜呜这(zhè )么恐怖，她刚刚一定(dìng )是着魔了。

经过了快一个月的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就算体(tǐ )能不好，也不会差到(dào )哪里去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就开始(shǐ )喘。

我们的(de )膈肌和周围(wéi )的器官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗？

张(zhāng )天天假装(zhuāng )闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美一(yī )听，也是咳(ké )了一声，掀被子盖上(shàng )。

经过了快(kuài )一个月的训练，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体能不好，也不会差(chà )到哪里去，不至于跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。