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经(jīng )过了快一个月的(de )训练，她(tā )以为她们就算体能不(bú )好，也不会差到哪里(lǐ )去，不至(zhì )于跑(pǎo )十分钟就开始喘(chuǎn )。

现(xiàn )在调整了呼吸方(fāng )式，体力(lì )消耗(hào )的没有那么快，稍微(wēi )轻松了一点点。

你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑步(bù )的姿(zī )势是不是差别很大，跑步(bù )的时(shí )候，头部要正直(zhí )，双(shuāng )眼直视前方，不要盯着地(dì )面看(kàn )，你也可以眼睛(jīng )盯着地面(miàn )看，但是头不能跟着(zhe )往下(xià )低。

领子，回头(tóu )对众人说(shuō )：除(chú )了她，所有人挺(tǐng )好，立刻，马上，回(huí )去。

把肖(xiāo )雪拉(lā )过来，她拍了拍(pāi )肖雪(xuě )的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不(bú )能驼(tuó )背，上半身稍微(wēi )往前(qián )倾一点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位(wèi )置一(yī )定不能超过身体(tǐ )那条界线(xiàn )，听到了吗？

这一声(shēng )厉吼(hǒu )，直接把艾美丽(lì )吓得哭的(de )更厉(lì )害，非但没松开(kāi )，反(fǎn )而跟抱住救命稻(dào )草似的，死死(sǐ )的抓着他大腿不(bú )放，而且脑袋还不停的蹭来蹭(cèng )去。

哇，原来跑步还(hái )有那(nà )么多讲究。艾美丽惊叹道(dào )。