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呜呜(wū )，教官(guān )，我错了，是(shì )我非礼(lǐ )你，你没有(yǒu )非(fēi )礼我，呜呜她哭的(de )上气不接下气：要，要不，你非礼回来吧(ba )？

抬头(tóu )挺胸身体往前(qián )倾，然(rán )后站着不动(dòng )，双手开始练习摆臂(bì )。

教官，我错了，求(qiú )你绕我(wǒ )一命，我不要(yào )死啊

她(tā )话音落下，刚(gāng )准备放(fàng )下手臂休息(xī )的艾美丽把手臂摆得(dé )贼快。

一听到蒋教官(guān )这三个(gè )字，艾美丽就(jiù )想到梦(mèng )里蒋少勋露(lù )出(chū )獠牙，阴气森森的(de )说要和她上床，搞死(sǐ )她的事(shì )，浑身顿时一(yī )个激灵(líng )。

蒋少勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠的闭上(shàng )眼睛，一而再再而三(sān )，忍无可忍，他猛地(dì )扣住她(tā )脖子，狠狠的(de )将她掰(bāi )开。

现在全(quán )身(shēn )上下除(chú )了手臂，其(qí )他的地方都不能动，手臂的(de )疲惫立刻显现(xiàn )出来。

你们看，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿(zī )势是不是差别很大(dà )，跑步的时候，头部(bù )要正直(zhí )，双眼直视前(qián )方，不(bú )要盯着地面看(kàn )，你也(yě )可以眼睛盯(dīng )着地面看，但是头不(bú )能跟着往下低。