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跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

终于可以休息，艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )狠狠的松了口气。

她只不(bú )过加快了(le )一(yī )些(xiē )速度，才跑了没十分钟，她(tā )们居然就(jiù )已(yǐ )经(jīng )开始喘气了。

方法用对了(le )，能事半(bàn )功(gōng )倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功(gōng )半。

听见(jiàn )她(tā )说(shuō )的话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见啥了(le )？

很好，她不仅让他无法直视(shì )包子这种(zhǒng )可(kě )爱(ài )的食物，现在还让他无法直视自己的(de )双(shuāng )唇。

一行人洗漱完毕，只有(yǒu )艾美丽拖(tuō )拖(tuō )拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：以(yǐ )后(hòu )再这么慢，直接别洗脸刷(shuā )牙了，我(wǒ )们(men )可(kě )不等你。