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把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍微往前(qián )倾一点，还有最(zuì )重(chóng )要的摆臂，你们(men )把身体当做界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘的位置一定(dìng )不(bú )能超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗(ma )？

对上他黑气沉(chén )沉的脸，她莫名(míng )一(yī )惊，缩了缩脖子(zǐ )，恨不得找个地(dì )方转进去。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你(nǐ )们(men )不用管这些原理(lǐ )，只要记住跑步(bù )的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对了(le )，这点能做到吗(ma )？

对上他黑气沉(chén )沉的脸，她莫名(míng )一惊，缩了缩脖(bó )子(zǐ )，恨不得找个地(dì )方转进去。

乐乐(lè )更不用说，她来(lái )军校的目的就是(shì )为(wéi )了改变自己，而(ér )且本身也愿意吃(chī )苦。

他饶有兴致(zhì )的看着她们，看(kàn )来(lái )这次让两个班的(de )人不停比赛，还(hái )是有用处的，至(zhì )少她们终于知道(dào )要(yào )提升自己了。

还(hái )别说，今天艾美(měi )丽这招，真是让(ràng )她们大开眼界。

对上他严厉的眼(yǎn )神(shén )，艾美丽接着又(yòu )缩了缩脖子：那(nà )，那我走了。

艾(ài )美丽一看又是跑(pǎo )步(bù )，头疼的问了一(yī )句：咱不能有点(diǎn )特殊训练吗？

昨(zuó )晚得亏艾美丽作(zuò )死(sǐ )，否则蒋少勋还(hái )真的会让她们在(zài )围墙上跳到天亮(liàng )。