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哇，原来跑步还有那(nà )么(me )多(duō )讲(jiǎng )究(jiū )。艾(ài )美(měi )丽(lì )惊叹道。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的(de )会(huì )让(ràng )她(tā )们在围墙上跳到天亮。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆(bǎi )臂(bì )。

一(yī )行(háng )人(rén )洗(xǐ )漱(shù )完(wán )毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就(jiù )往(wǎng )外(wài )拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。

居然敢强吻(wěn )蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )那(nà )个(gè )活(huó )阎(yán )王，还真是一波骚操作。

第二种方法，是两步呼一(yī )次(cì )，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两(liǎng )学(xué )着(zhe )点(diǎn )儿(ér )。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们(men )居(jū )然(rán )就已经开始喘气了。

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可(kě )一(yī )想(xiǎng )到(dào )每(měi )次(cì )她(tā )都(dōu )在拖后腿，就不敢继续睡了。

理论道理说完，谁都(dōu )能(néng )明(míng )白(bái )，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。