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艾美(měi )丽无奈，只(zhī )能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是(shì )忘了张嘴呼(hū )气，不停的(de )用鼻子吸气(qì )呼气，张小(xiǎo )乐也没(méi )做好(hǎo )，反而(ér )把脸(liǎn )憋了个通红(hóng )。

她悄悄瞄(miáo )了他一眼，长得挺帅，给他亲回去能放过她(tā )吗？

说完，她又要往床(chuáng )上躺，被顾(gù )潇潇一把拉(lā )住：别(bié )睡，咱们之(zhī )前怎(zěn )么说好(hǎo )的加(jiā )餐，你还想(xiǎng )不想继续留(liú )在学校追你的蒋教官了？

因为平时顾潇潇说(shuō )话的态度总(zǒng )是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突(tū )然严肃，让(ràng )她们有(yǒu )些不(bú )习惯。

艾美(měi )丽此时早已(yǐ )经忘了刚刚(gāng )的大胆，抱(bào )着蒋少勋的腿大声哀嚎。

哇，原(yuán )来跑步还有(yǒu )那么多讲究(jiū )。艾美丽惊(jīng )叹道。

我们(men )的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗？

把肖雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微(wēi )往前倾(qīng )一点(diǎn )，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不(bú )能超过身体(tǐ )那条界线，听到了吗？