印度三级韩国三级美三级919

蒋少(shǎo )勋面色突(tū )变，眉心狠(hěn )狠的跳动(dòng )，再(zài )也忍不住，一把(bǎ )将她拽起(qǐ )来。

渐渐的(de )，天际泛(fàn )出鱼(yú )白肚，操场上也(yě )陆陆续续(xù )出现一些提前到操场(chǎng )锻炼(liàn )的学生。

顾潇潇(xiāo )先盯着她(tā )，不停的在她旁边提(tí )醒她(tā )张嘴呼气，鼻子(zǐ )吸气，她(tā )也渐渐的找到了规律(lǜ )，不用顾(gù )潇潇提醒，也能正确(què )的呼(hū )吸了。

她直接让(ràng )俩人停下(xià )来，展开一(yī )米的距离(lí )，双(shuāng )腿叉开一前一后(hòu )，做出跑(pǎo )步的姿势。

陈美早在(zài )顾潇(xiāo )潇下床的时候就(jiù )已经醒了(le )，此时也已经去了洗(xǐ )漱间(jiān )。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。

陈(chén )美那边也开(kāi )始让肖雪(xuě )和张(zhāng )天天固定姿势摆(bǎi )臂。

所以(yǐ )被吵醒非但没有起床(chuáng )气，反而还浑身振奋(fèn )。

咦，她(tā )嫌弃的扯她耳朵，吸(xī )了口气，憋住肺活量(liàng )大声喊道(dào )：起、床、了！