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第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )做(zuò )的(de )不(bú )错(cuò )，你(nǐ )们(men )两(liǎng )学(xué )着(zhe )点(diǎn )儿(ér )。

她(tā )悄(qiāo )悄(qiāo )瞄(miáo )了他一眼，长得挺帅，给他亲回去能放过她吗？

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压(yā )力(lì )和(hé )对(duì )呼(hū )吸(xī )产(chǎn )生(shēng )的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌(zhǎng )握(wò )对(duì )了(le )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。

听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见啥了？