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把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往前(qián )倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不(bú )能超过身(shēn )体那条界线，听到了吗？

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极(jí )多了，一(yī )听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

这一声厉吼，直接把艾美丽吓得哭的更厉害(hài )，非但没(méi )松开，反而跟抱住救命稻草似的，死死的抓着他大腿不放，而且脑袋还不停的蹭来蹭(cèng )去。

艾美(měi )丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

她看着陈(chén )美，让陈(chén )美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭(kū )丧着脸：我可不可以休息一会儿。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背，上半(bàn )身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的(de )位置一定(dìng )不能超过身体那条界线，听到了吗？

特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没(méi )学会走就(jiù )要学爬了你。