曰本成人不卡6

第二种(zhǒng )方法，是两(liǎng )步(bù )呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的(de )节奏，呼吸这块天天和肖雪做(zuò )的(de )不(bú )错，你们两学着点(diǎn )儿。

停停停。顾(gù )潇潇叫住她们，对陈美说：我教(jiāo )艾(ài )美(měi )丽和乐乐，你督促一下天天和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )。

顾潇潇看着她们：首先，你们(men )跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起步来，会(huì )更(gèng )加费力，还有一点(diǎn )，你们已经(jīng )习(xí )惯(guàn )了平时出操时的速度，所以我不(bú )过(guò )加(jiā )快了一点，你们身体就受不了(le )。

潇(xiāo )潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着(zhe )脸(liǎn )：我可不可以休息一会儿。

她只(zhī )不(bú )过(guò )是稍微加了一点速度，她们似(sì )乎(hū )就(jiù )被打乱了节奏。

经(jīng )过了快一个月(yuè )的(de )训练，她以为她们就算体能不好(hǎo )，也(yě )不会差到哪里去，不至于跑十(shí )分(fèn )钟(zhōng )就开始喘。

而张天天和肖雪虽然(rán )还(hái )没(méi )开始喘，但顾潇潇发现她们跑(pǎo )步(bù )的(de )方式不对。