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停停(tíng )停。顾潇潇叫住她们(men )，对陈美说：我教艾(ài )美丽和(hé )乐乐，你督促(cù )一下天(tiān )天和肖雪。

错(cuò )。顾潇(xiāo )潇打断她：我(wǒ )不过是(shì )比平时出操加(jiā )快了一(yī )点(diǎn )速度，你看看你们(men )，自己能感觉得到吗(ma )？是不是比平时出操(cāo )的时候(hòu )吃力多了？

顾(gù )潇潇先(xiān )盯着她，不停(tíng )的在她(tā )旁边提醒她张(zhāng )嘴呼气(qì )，鼻子吸气，她也渐(jiàn )渐的找到了规律，不(bú )用顾潇潇提醒，也能(néng )正确的(de )呼吸了。

一行(háng )人洗漱(shù )完毕，只有艾(ài )美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着(zhe )她的衣领就往(wǎng )外拖：以(yǐ )后再这么慢，直接(jiē )别洗脸刷牙了，我们(men )可不等你。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不(bú )必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

你们跑(pǎo )步(bù )的方式不对，我先(xiān )给你们讲一下。

差不(bú )多过了十分钟左右，几人的(de )手已经开始酸(suān )了，跑(pǎo )步的时候因为(wéi )身体在(zài )动，感觉还没(méi )那么明(míng )显。

还别说，今天艾(ài )美(měi )丽这招，真是让她(tā )们大开眼界。

好了好(hǎo )了，我(wǒ )起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的(de )说。

顾(gù )潇潇仰头四十(shí )五度角(jiǎo )望天：自己作(zuò )的死，总(zǒng )得自己来收。