美女深穴无遮挡深入在线观看10

穿好衣服跳下(xià )床，顾潇潇来到(dào )最懒的艾美丽身(shēn )边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着(zhe )，上面还有晶莹(yíng )的液体。

艾美丽(lì )好不容易跑回宿舍，推开门就靠在(zài )门板上大口大口(kǒu )的喘气。

周围不(bú )时传来的视线，让脸皮薄的张小乐(lè )感到不好意思：潇潇，差不多应(yīng )该可以了吧？

啊(ā )？教官，你说什么？她脸上还挂着(zhe )鼻涕水。

见艾美(měi )丽和张小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气。

顾潇潇无(wú )奈扶额：你们不(bú )用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸(xī )，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这点能做到吗？

好了好了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说(shuō )。

实在受不了他(tā )恐怖的眼神，哇的一声哭出来，身(shēn )子也跟着软倒在(zài )地上，死死的抱(bào )住他的大腿。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？