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你们跑步的方式不(bú )对，我先给(gěi )你们讲一下。

经过(guò )了快(kuài )一个月(yuè )的训练，她以为她们就(jiù )算(suàn )体能(néng )不好，也不会差到哪里去(qù )，不(bú )至于跑十分钟就开始喘。

停停(tíng )停。顾(gù )潇潇叫住她们，对(duì )陈美(měi )说：我(wǒ )教艾美丽和乐乐，你督(dū )促一下(xià )天天和肖雪。

蒋少勋此时(shí )气的(de )脸色发黑，本身气势就吓(xià )人，他这么(me )黑着脸，把艾美丽(lì )吓得(dé )浑身发(fā )抖。

你们跑步的方(fāng )式不(bú )对，我(wǒ )先给你们讲一下。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过(guò )来，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来，不能驼背，上(shàng )半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一点，还有最(zuì )重要(yào )的摆臂(bì )，你们把身体当做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候，手肘的位置一定(dìng )不能(néng )超过身体那条界线，听到(dào )了吗(ma )？

艾美(měi )丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭(bì )上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了(le )张嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子吸气呼气(qì )，张小(xiǎo )乐也没做好，反而把脸憋(biē )了个(gè )通红。