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跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

讲解完之后，顾(gù )潇潇再(zài )次让陈(chén )美带着(zhe )她们跑(pǎo )，速度(dù )依然和(hé )刚刚一(yī )样，她继续在旁边看着她们跑。

次日一大早，起(qǐ )床号还(hái )没打响(xiǎng )，顾潇(xiāo )潇已经(jīng )起床了(le )。

艾美(měi )丽也感(gǎn )觉脸上火(huǒ )辣辣的，因为周围的男生都下意识朝她(tā )们这边(biān )看，所(suǒ )以速度(dù )也慢了(le )下来。

看来艾(ài )美丽真(zhēn )的是福音(yīn )，要不是她作死闹一下，估计他们跳到(dào )明天早(zǎo )上得累(lèi )死。

顾(gù )潇潇仰(yǎng )头四十(shí )五度角(jiǎo )望天：自己作的死，总得自己来收。

对上他黑气(qì )沉沉的(de )脸，她(tā )莫名一(yī )惊，缩(suō )了缩脖(bó )子，恨(hèn )不得找(zhǎo )个地方转进去。