亚州视频日日射骚货9

为什(shí )么每(měi )个(gè )字拆开来她都知道，但是(shì )组(zǔ )合在一起，她就听不(bú )懂了。

她没好气的坐回床上(shàng )，气鼓(gǔ )鼓的指着她们(men )一个(gè )个(gè )：你还好意思问呢？我问(wèn )你(nǐ )们，咱还是不是一个(gè )集体了(le )，不是说好共同进退(tuì )吗？你们怎么可以抛(pāo )下我(wǒ )一(yī )个人。

对上他黑气沉(chén )沉的脸(liǎn )，她莫名一惊，缩了(le )缩脖子(zǐ )，恨不得找个地方转(zhuǎn )进去。

艾美丽一看又(yòu )是跑(pǎo )步(bù )，头疼的问了一句：咱不能(néng )有点特殊训练吗？

她(tā )只不过(guò )是稍微加了一(yī )点速(sù )度(dù )，她们似乎就被打乱(luàn )了节(jiē )奏(zòu )。

你们看，刚刚陈美(měi )和肖雪(xuě )跑步的姿势是不是差(chà )别很大，跑步的时候(hòu )，头(tóu )部(bù )要正直，双眼直视前(qián )方，不(bú )要盯着地面看，你也(yě )可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是(shì )头不能跟着往下低。

现在(zài )我(wǒ )说一下你们几个的问(wèn )题，首(shǒu )先是美丽和乐乐。

此(cǐ )时艾美(měi )丽和张小乐脸(liǎn )色泛(fàn )红(hóng )，跑起来不至于吃力(lì )，但(dàn )是(shì )却也不轻松，因为必(bì )须要跟(gēn )上陈美的速度。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她拍了拍(pāi )肖雪(xuě )的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背，上半身稍微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有最重要的摆臂(bì )，你们把身体当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位(wèi )置一定(dìng )不能超过身体那条界(jiè )线，听(tīng )到了吗？