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对上他严厉的眼神(shén )，艾美(měi )丽接着(zhe )又缩了缩脖子：那(nà )，那我(wǒ )走了。

闻言，张小乐和艾美丽(lì )身体下(xià )意识挺(tǐng )直，目光呆滞的看着她。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

一想(xiǎng )到吴倩(qiàn )倩，艾(ài )美丽浑身燃起熊熊战火(huǒ )，凶狠(hěn )的眼神(shén )仿佛想要将谁撕碎。

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了(le )吗？

蒋(jiǎng )蒋蒋她结结巴巴的看着(zhe )他，一(yī )双明亮(liàng )的大眼睛扑闪扑闪的眨着(zhe )：可可(kě )可可可不可以，饶，饶(ráo )

裤衩电(diàn )脑黑屏(píng )了，手(shǒu )机赶出来的一千字(zì )，明天(tiān )加更哈

教官，我错了，求你绕(rào )我一命(mìng )，我不(bú )要死啊

差不多过了(le )十分钟(zhōng )左右，几人的手已经开始酸了(le )，跑步(bù )的时候(hòu )因为身体在动，感(gǎn )觉还没(méi )那么明(míng )显。