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第二种方法，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两步吸一次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的节奏，呼(hū )吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪做的不错(cuò )，你(nǐ )们两学着点儿。

所以(yǐ )被吵醒(xǐng )非但没有起床气(qì )，反(fǎn )而还浑(hún )身振奋。

听完顾(gù )潇潇(xiāo )说的，艾美丽和张小乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑步还有(yǒu )这么多(duō )讲究？

大腿突然(rán )被抱(bào )住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠(hěn )狠的抽了抽腿，可惜(xī )她抱得(dé )太紧，没抽开。

现在(zài )对于艾(ài )美丽来说，天大(dà )地大(dà )，睡觉(jiào )最大，可一想到(dào )每次(cì )她都在拖后腿，就不(bú )敢继续(xù )睡了。

顾潇潇知(zhī )道她(tā )脸皮薄(báo )害羞，但是这点(diǎn )必须(xū )克服，都已经进军校了，还(hái )脸皮薄，这不是好事(shì )儿。

潇(xiāo )潇，能不能慢一(yī )点儿(ér )。艾美(měi )丽感觉才跑了一(yī )小会(huì )儿，胸口就好像要炸(zhà )了一样(yàng )。

艾美丽和张小(xiǎo )乐就(jiù )更不用(yòng )说了，俩人涨红(hóng )的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们比平时艰难多(duō )少倍。

特殊训练有，不过得(dé )等你们体能达标(biāo )再说(shuō )，还没(méi )学会走就要学爬(pá )了你(nǐ )。