无码精品人妻潮喷7

一(yī )行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉(lā )，顾潇潇扯(chě )着她的衣(yī )领就往外拖(tuō )：以后再(zài )这么慢(màn )，直(zhí )接别洗脸刷牙了(le )，我(wǒ )们可不等你。

停(tíng )停停(tíng )。顾潇潇叫住她(tā )们，对陈美说：我教(jiāo )艾美丽和乐乐，你督(dū )促一下天天(tiān )和肖雪。

乐乐更不用(yòng )说，她来(lái )军校的(de )目的(de )就是为了改变自(zì )己，而且本身也愿意(yì )吃苦(kǔ )。

说着她又要往(wǎng )下倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了(le )：这可是(shì )你之前说的(de )要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还想一直(zhí )输给(gěi )吴倩倩不成？

艾(ài )美丽(lì )无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她(tā )愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻(bí )子吸气呼(hū )气，张小乐(lè )也没做好，反而(ér )把脸(liǎn )憋了个通红。

她(tā )只不(bú )过加快了一些速(sù )度，才跑了没十分钟(zhōng )，她们居然就已经开(kāi )始喘气了。

看她哭的(de )鼻涕一把眼(yǎn )泪一把，蒋少勋(xūn )嫌弃(qì )的把手抽回来，看她(tā )哭的活像被他怎(zěn )么了(le )似的，他听的脑(nǎo )门儿发痛。

不行。顾(gù )潇潇直接拒绝：别说(shuō )话，照着我(wǒ )说的做。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。