丁香五月骚妇骚骚AV8

此(cǐ )时艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起(qǐ )来不至于吃力，但是(shì )却也不轻松，因(yīn )为必须要跟上陈美(měi )的速度。

顾潇潇刚刚(gāng )那一声吼，除了(le )把艾(ài )美丽惊醒，其(qí )他(tā )人也被吵醒了。

见(jiàn )艾美丽和张小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉(méi )跑到俩人旁边(biān )引(yǐn )导：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用(yòng )鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气(qì )。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的方(fāng )式不对，所以跑(pǎo )起步(bù )来，会更加费(fèi )力(lì )，还有一点，你们(men )已经习惯了平时出操(cāo )时的速度，所以(yǐ )我不(bú )过加快了一点(diǎn )，你们身体就受不了(le )。

我们的膈肌和(hé )周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力(lì )的作用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜(mó )施加不必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

所(suǒ )以操场上的顾潇(xiāo )潇等(děng )人，就显得格(gé )外(wài )惹眼。

你自己就是(shì )个傻逼还说别人(rén )。顾(gù )潇潇扫了她一眼(yǎn )。