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把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起(qǐ )来(lái )，不能驼背，上半身(shēn )稍微(wēi )往(wǎng )前倾一点，还有最重(chóng )要的(de )摆(bǎi )臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的(de )位置一定不能超过身(shēn )体那(nà )条(tiáo )界线，听到了吗？

艾(ài )美丽和(hé )张小乐就更不用说了(le )，俩人涨红的脸就能看出(chū )她(tā )们比平时艰难多少倍(bèi )。

顾(gù )潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不(bú )用管这(zhè )些原理，只要记住跑(pǎo )步的时候三步呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就(jiù )对了(le )，这点能做到吗？

你们(men )跑步的(de )方式不对，我先给(gěi )你(nǐ )们讲一下。

现在全身(shēn )上下(xià )除(chú )了手臂，其他的地方(fāng )都不能(néng )动，手臂的疲惫立刻(kè )显现出来。

呼吸问题好调(diào )节(jiē )，姿势问题最难调节(jiē )，她(tā )在(zài )旁边不停的提醒动作(zuò )不标准(zhǔn )的四人，然而四人都(dōu )没法改过来，反而越(yuè )跑越(yuè )乱(luàn )，连呼吸节奏都给忘(wàng )了。

蒋(jiǎng )少勋眯眼看着站在最(zuì )前面的(de )两个女生，那不是(shì )顾(gù )潇潇和陈美吗？

艾美(měi )丽一(yī )看(kàn )又是跑步，头疼的问(wèn )了一句(jù )：咱不能有点特殊训(xùn )练吗？

结果俩人更加茫然(rán )，不仅艾美丽和张小乐(lè )，就(jiù )连(lián )张天天和肖雪也是一(yī )脸懵逼(bī )。

特殊训练有，不过(guò )得等你们体能达标再(zài )说，还(hái )没学会走就要学爬了(le )你。