国产淫梦在线9

顾(gù )潇潇叫住(zhù )她们(men )，陈美率先(xiān )停下，几(jǐ )人不解的看着她(tā )。

经过了快一个(gè )月的训练(liàn )，她(tā )以为她们就(jiù )算体能不好，也(yě )不会差到(dào )哪里去，不至于(yú )跑十分钟(zhōng )就开始喘。

终于(yú )可以休息，艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐狠(hěn )狠的松了口(kǒu )气。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

这一声厉(lì )吼，直接(jiē )把艾美丽吓得哭(kū )的更厉害，非但(dàn )没松开，反而(ér )跟抱住救命(mìng )稻草似的(de )，死死(sǐ )的抓着他(tā )大腿不放，而且(qiě )脑袋还不(bú )停的蹭来蹭去。

潇潇，这样有用(yòng )吗？艾美(měi )丽哭(kū )丧着脸：我(wǒ )可不可以(yǐ )休息一会儿。

方(fāng )法用对了，能事(shì )半功倍，方法(fǎ )没用对，则(zé )是事倍功半。