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她只不(bú )过加快(kuài )了一些速度，才跑了(le )没十分钟，她(tā )们居然(rán )就已经开始喘(chuǎn )气了。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

不，不是的(de )，我不(bú )想玩。被蒋少(shǎo )勋一下(xià )，艾美丽说话(huà )更加结(jié )巴了。

理论道(dào )理说完(wán )，谁都能明白(bái )，就是(shì )可惜长期形成(chéng )的习惯(guàn )一时间无法改(gǎi )变。

终(zhōng )于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

乐乐更(gèng )不用说，她来(lái )军校的(de )目的就是为了(le )改变自(zì )己，而且本身(shēn )也愿意(yì )吃苦。